sila masa

Moim zdaniem Sapp jest zawodnikiem, który przede wszystkim walczy efektownie. Z jego efektywnością z kolei bywa różnie. Pokonał Hoosta dwa razy, owszem stoczył wiele miłych dla oka walk. Jednak jest to zawodnik 2 ligi Pride/K-1. Przy założeniu, że pierwsza liga to np: Emelianenko/Nog/itp... a trzecia to Edson Drago/DVD . Należy także wziąść pod [...]

No może najlepszy nie jest, ale jest w czołówce światowej . A co fakt to fakt, Sapp ma ok 2 metry? czy ponad dwa metry trochę.... wzrost i masa mięśniowa są ważne( zasięg i siła ramion), jeżeli technika szwankuje.

Tylko w "normalnym" życiu przeciętnie luzdie ważą 70 - 90 kg, więc 130 kg to tak jak pojedynek 110 kilowego Hoosta z 170 kilowym Sappem. Nie, bo rzadko kto ma tak wyżyłowane BF jak Sapp. 170-110= 60 kg różnicy. 130 - 90 = 40 kg. A to już dużo. Poza tym nie zapominajmy, że SAPP przeszedł dużo szkolenia. A to już mu sporo daje. PS. Lałem [...]

Na początku siła i masa idzie szybko.Póżniej juz nie jest tak fajnie i dlatego trzeba mie dietke.CO ci da kreatyna jeśli twój organizm nie ma wszystkich składników odzywczych tak jak trzeba.Po pierwsze z dietą będziesz widział szybciej postępy niz bez diety a po co ci kreatyna.Kup se lepiej jakieś białko.Ja nigdy nie uzywałem zadnych wspomagaczy i [...]

to juz zalezy od Ciebie. mozesz 3, mozesz 4. jak chcesz. a nad wytrzymaloscią siłowa nie myslałes? musisz sam wybrac- masa, siła...pomyśl

A czy nitrobolon trec mółby być? Z nim przybywa masa mięśniowa czy raczej więcej siła idzie?

najpierw robi się siłę, a potem masę, do kształtowania mięśni nie jest potrzebna ci siła. Siłę robisz przed masą, żeby móc stosować większe ciężary w okresie budowania mięśni. Co do ćwiczeń, to muszą być to ćwiczenia podstawowe dla gr. mięśniowej i koniecznie wielostawowe. Powtórzenia to sprawa indywidualna, trenując siłę w kulturystyce [...]

Poczytaj podwieszone, nikt planu nie ulozy. Jedyny rozsadny cel to masa, sila i rzezba napewno odpada.

Mówię Ci spróbuj to co Ci wypisałem, finansowo nie wyjdzie tragicznie a jakość pierwsza klasa, pójdzie Ci i siła i masa, dorzuć jakąś dietę a starczą Ci na dwa miesiące

Jaki ma być cel diety??? Masa, siła czy jak...

masa/siła tylko ten miesiac to sie musze przyzwyczaic do sztuk walk no jak sie odzywiam, to teraz tak mniej wiecej, ale to bym dopasował do tych kcal -płatki 80-100g z mlekiem 200ml + 100-150g białego sera -3 tosty(w szkole) lub 3 jaja z 1 kromką chleba(jesli nie jestem w szkole) -100g ryzu + 150g piersi (lub innego chudego mięsa) -50-100g [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Moim zdaniem atlas to strata kasy. Sztanga, hantle, ławka i drążek to wszystko czego trzeba. Z tym sprzętem możesz robić ciężkie złożone ćwiczenia takie jak: siady, ciągi, wiosłowania i wyciskania, a to właśnie główne dzięki zastosowaniu ich w swoich planach treningowych rośnie masa i siła.

Co do mono to bierz smialo ten monohydrant z Olimpu. Starczy na okolo 5 tygodni. Nie jest drogi a calkiem dobry. sam mialem i polecam sila i masa poszly jak najbardziej na +. Do tego mozesz sobie kupic jako wchlaniacz dextroze ale to juz jak wolisz. Carbo to wegle i walisz przed i po treningu. Ale najwazniejsza jest dieta bo bez niej ani rusz. [...]

W życiu większych bzdur nie czytałem!!! Na masę to jest DIETA a siła idzie wraz z masą nie adekwatnie ale tak za zwyczaj jest...poczytaj troszkę jeszcze i nie bierz się za odżywki bo sobie zdrówko zmarnujesz

"Jeżeli jestem chudy i chce zwiększyć masę to czy lepiej będzie wziąć jaką odżywkę na masę czy na siłę" nie ma odżywek na masę lub na siłę co myślisz że jest takie coś jak sok z gumi jagód który wypijesz i już będziesz silny?? Żeby przybrać na masie( nabrać mięśni) musisz mieć dietę która pozwoli Ci to zrobić. Im większa masa tym [...]

Kolego,gwarantuje ci jeśli dopilnujesz diety i będziesz ćw siła i masa szybciej poleci niż na samych suplach.

D.S. Najpierw przejrzyj Atlas Ćwiczeń (dokładne opisy treningów: masa, siła itd) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem wróć tutaj i napisz coś o sobie na podstawie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

a co do treingu, to zmienić coś czy dalej robić masa/siła?

siła jest podstawą masy...masa siły... sprobuj wyciskania sztangielkami 1.rozpietki 4x15 2.wyciskanie sztangielkami na skosie z suplinacja(w miare unoszenia zmieniasz chwyt na młotkowy) rob progresje 3.wyciskanie sztangielek na płaskiej z suplinacja -progresja